توضیحات
اسموتی های رژیمی و خوشمزه برای کاهش وزن
اگر شما هم به دنبال این هستید که شکمتان را کوچک کنید، این اسموتی های میوه خوشمزه برای کاهش وزن و داشتن شکمی صاف به شما کمک خواهند کرد! هم خنک و طراوت بخش هستند و هم نابود کننده چربی های دور شکم !
کاهش وزن به معنای گشنگی کشیدن و خوردن غذاهای بد طعم نیست، بلکه سالم غذا خوردن مهم است. شما همچنان می توانید غذاهای خوش طعمی در رژیم لاغری خود داشته باشید.
از این اسموتی های رژیمی و خوشمزه می توانید برای کاهش وزن و یا حتی ثابت نگه داشتن وزنتان کمک بگیرید.
قبل از اینکه شروع به تهیه این اسموتی ها کنید موارد زیر را رعایت کنید :
بهتر است یک همزن داشته باشید تا میوه ها را برایتان خرد کند و اسموتی های رژیمی بهتر و خوش طعم تری به شما تحویل دهد.
میوه ها و سبزیجاتی که می خواهید با آنها اسموتی درست کنید را خرد کنید تا راحت تر مخلوط شوند.
بهتر است به این اسموتی شکر اضافه نکنید. در هر حال شما می خواهید کاهش وزن داشته باشید و این چیزی نیست که شکر بتواند انجام دهد. از قند موجود در میوه ها برای شیرین شدن این نوشیدنی لاغری کمک بگیرید.
نکاتی برای کاهش وزن :
می توانید اسموتی های رژیمی را جایگزین یک وعده غذایی کنید. مثلا صبح به جای صبحانه یک لیوان از این نوشیدنی لاغری را بنوشید یا شب به جای شام این کار را بکنید. این بستگی به خودتان دارد.
اسموتی که تهیه می کنید باید زیر ۳۵۰ کالری باشد. این نوشیدنی لاغری، بیشتر از سبزیجات و میوه ساخته می شود.
نوشیدن این اسموتی لاغری را به یک وعده و یک لیوان محدود کنید. اگر گرسنه شدید فقط کمی آب بنوشید و تا وعده غذایی بعدی دو ساعت صبر کنید.
- اسموتی ها سالم هستند ، سریع و آسان آماده می شوند و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند ، علاوه بر اینها این دستور العمل ها نه تنها حاوی مقادیر متنوعی از میوه های تازه هستند بلکه حاوی MUFA ها (اسیدهای چرب اشباع نشده) هستند. . MUFA ها مواد اصلی رژیم غذایی شکم تخت هستند که به طور خاص چربی شکمی را هدف قرار می دهند .
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.